中国女排紧张备战世锦赛，李盈莹能否及时回归赛场仍有变数

中国省市马拉松纪录排行榜：谁是速度之巅的“省队一哥”？******

一场马拉松，不仅是42.195公里的耐力之战，更是一个地区体育基因的集中爆发。从雪域高原到江南水乡，中国跑者正以惊人的速度刷新着省级版图上的成绩坐标。让我们从成绩末位出发，揭开这场无声的“速度版图”争夺战。

第一梯队：突破2小时20分大关的冲锋者

• 广西

  ：施扬合在2023年柳州马拉松以 2:31:44创下纪录，成为南方丘陵地带耐力跑的代表。

• 湖北

  ：吴浩然于2023年衡水马拉松跑出 2:19:19，展现长江中游平原的潜力。

• 山西

  ：李岩在通州马拉松以 2:19:25证明黄土高原的坚韧。

• 浙江

  ：羊小军2023年本土作战，以 2:19:06在浙江纪录挑战赛中捍卫江南速度尊严。

这些省份虽暂居末位，但大众赛事普及率近年飙升——2025年仅一季度，全国已有118人次突破2小时20分，草根力量的觉醒正在改写格局。

第二梯队：2小时15分关口的“破壁者”

• 广东

  ：陈华威的 2:16:38虽未标注赛事，却印证了经济强省的体育投入。

• 辽宁

  ：老将许王2015年重庆马拉松的 2:16:03，至今仍是东北三省的标杆。

• 内蒙古

  ：包毕力格2021年徐州马拉松 2:15:37，让草原耐力名扬天下。

• 河北

  ：孙晓阳2023年上海马拉松 2:14:45，见证环首都体育圈的崛起。

• 台湾

  （省籍）：张嘉哲2019年广州马拉松 2:15:02，虽暂未更新，但仍是宝岛标杆。

此梯队中，江苏杨乐（2:11:56）和四川李波（2:11:12）已逼近“210大关”。李波在首尔创造的成绩，更凸显川军“走出去”战略的成功。

第三梯队：冲击2小时10分的“极限者”

• 新疆

  ：吐鲁阿布勒·托列汗2023年无锡马拉松 2:12:46，诠释了干旱区的耐力基因。

• 河南

  ：王红伟2023年北马 2:12:39，中原大省厚积薄发的缩影。

• 山东

  ：徐文昊2024年无锡马拉松 2:10:55，齐鲁健儿首次闯入“211时代”。

• 甘肃

  ：藏族选手桑吉东知2024年无锡马拉松 2:09:29，将西北高原神话变为现实。

湖南彭建华（2:09:57）与青海贾俄仁加（2:09:54）在此梯队顶尖交锋。贾俄仁加2024年柏林跑出的成绩，至今仍是业余跑者难以逾越的高峰。

精英阵营：迈入“208时代”的强省

• 安徽

  ：吴向东2024年大阪马拉松 2:08:04，长三角科学训练的典范。

• 贵州

  ：丰配友2024年瓦伦西亚马拉松 2:07:06，云贵高原的“黑马奇迹”。

• 云南

  ：杨绍辉2023年福冈马拉松 2:07:09，“高原雄鹰”名不虚传。

宁夏选手何杰在2024年无锡马拉松以2:06:57创造历史，成为中国首位突破207大关的运动员。2025年东京马拉松，他再以2:07:20巩固王座——这一成绩相当于每公里配速3分01秒，持续奔跑42公里！

地理密码：高原与平原的速度辩证法

纵观榜单，云贵甘青藏五省包揽全国前五名，印证了“高海拔训练”的科学优势。但安徽吴向东（平原出身）、山东徐文昊（沿海地区）的崛起，则打破了“唯海拔论”——2025年无锡马拉松，徐文昊与高原名将同场竞技仍跻身国内前三，印证了科学化训练的普适潜力。

未来之战：省级版图的三大变量

1. 新星破局

   ：2025年北京马拉松，清华学子王文杰首马即达 2:10:23，高校梯队或成破纪录新引擎。

2. 赛事升级

   ：武汉、无锡等金标赛事的高额奖金，正吸引非洲高手“陪练”，倒逼本土选手提速——何杰在汉马刷新国内赛道纪录便是明证。

3. 科技赋能

   ：无锡马拉松的智能补给系统、碳板跑鞋迭代，让每公里省3秒成为可能。

从2:31:44到2:06:57，每1秒的突破都是风土与汗水浇筑的勋章。你的家乡跑者上榜了吗？评论区写下省份，看看谁是你的“同省战神”！
（注：香港、澳门及部分未公开数据省份暂未列入；完整纪录可查询中国田协官网）

数据来源：省级体育局公示、世界田联认证赛事成绩

威尔逊笑谈丁俊晖定律：对手赢球精力耗尽，他是一位伟大的球员！******

北京时间8月5号，2025斯诺克上海大师赛落下帷幕，九零后之王凯伦-威尔逊大比分11比9击败候补参赛的“老机长”卡特，时隔十年之久再度捧起赛事冠军奖杯，值得一提的是他也是继火箭之后，历史第二位集齐上海大师赛排名赛版本以及邀请赛版本的球员。不得不感叹自从世锦赛夺冠之后，囧哥比赛自信心提升了至少两个档次，希望赵心童也能做到这一点！

2025斯诺克最新消息：威尔逊笑谈丁俊晖定律：对手赢球精力耗尽，他是一位伟大的球员

回顾这一次上海大师赛，出现了很多经典时刻，霍金斯轰出生涯第500杆破百、丁俊晖轰出生涯第700杆破百(历史第八人)、张安达面对丁俊晖打出生涯第四杆147(中国斯诺克第二人)以及匪夷所思的丁俊晖神奇定律，为何这个定律能够持续一年多，新科冠军凯伦-威尔逊也说出了自己的想法，他认为可能是中国一哥实力太强，击败他耗尽了体力。

2025斯诺克最新消息：威尔逊笑谈丁俊晖定律：对手赢球精力耗尽，他是一位伟大的球员

囧哥谈丁俊晖定律

“这真的很疯狂呢，我确实听说过这个事情，总感觉这个说法很荒谬，其实我也不知道如何解释，也许是因为丁俊晖太强了，想要战胜他必须耗尽你的精力，谁知道呢，但丁俊晖一定很享受这个东西！”

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谁能打破丁俊晖定律？赵心童依然是首选，沙特赛或再遇困境

目前很多人感叹，持续一个多赛季的丁俊晖定律真的太玄幻，赵心童在面对囧哥的第一阶段顺风顺水，然而领先的他来到第二阶段似乎突然不会打球，进攻手感全无简单失误不断，直接被囧哥一波六连鞭零封出局！难道真如囧哥所说，赵公子在与丁俊晖这场系列赛耗尽了体力？接下来沙特赛赵心童依然有机会去继续挑战丁俊晖定律，16进8赵丁对决很可能再一次上演。

2025斯诺克最新消息：威尔逊笑谈丁俊晖定律：对手赢球精力耗尽，他是一位伟大的球员

大家觉得神奇定律是因为对手在击败丁俊晖的时候耗尽了精力吗？欢迎留言讨论

她们的手臂线条，让力量感具象化了！******

在2025年全国田径锦标赛女子100米栏决赛中，吴艳妮以13秒15的成绩获得冠军。前不久，她分享了一组射箭照，在拉弓瞬间，手臂肌肉线条在动态中舒展得清晰流畅，力量感随着弓弦的张力一同迸发。肌肉线条勾勒的美感里，健康力量与运动魅力在镜头下呈现出蓬勃生命力。

镜头里，吴艳妮舒展手臂展现力量的瞬间，胳膊上清晰可见的肌肉线条张力十足，饱满的肌张力既打破了对“纤细”的刻板想象，又让健康活力在动态中自然流淌。

三角肌的饱满轮廓、肱二头肌的流畅弧度与肱三头肌的紧实肌理彼此呼应，吴艳妮在射箭时每一处肌肉群的发力都将运动中的爆发力与线条韵律巧妙交织，在拉弓的瞬间定格成力量与美感并存的生动画面。

吴艳妮在赛场上全力跨栏时，身体呈现出极具张力的姿态，她的手臂状态尤为突出，肌肉紧致线条利落，展现了力量感爆棚的拼搏风采。

每一寸肌肉轮廓、每一分迸发的力量感，都源于吴艳妮对训练的坚持。在日复一日的锻炼中，不断强化力量感，成就兼具美感与爆发力的运动形态 。

斜倚于丝绒座椅之上，姿态优雅从容。杨幂的手臂线条紧致且富有力量感，既不失柔美，又暗藏张力。

以白色背心搭配同色系牛仔裤的杨幂，扎起马尾辫，干练气质尽显。当双臂抬起，流畅明晰的肌肉线条跃然眼前，每一寸肌理皆是长期健身沉淀的成果，气场瞬间拉满。

被称为“生命力具象化”典范的钟楚曦，一身亮片层叠礼服勾勒出她曼妙且充满张力的曲线。礼服的挂脖设计精准露出手臂线条，力量感与纤细感在方寸间完成了精妙平衡，每一道线条的延展，都像是生命力在肆意生长。

黑色短款背心勾勒身形，钟楚曦的手臂线条尤为吸睛。发力瞬间，肌肉线条利落，呈现出紧绷且充满力量的质感，健康美感扑面而来。

在微博电影之夜的舞台上，陈都灵以一袭简约白裙亮相，展现出紧致利落的手臂线条，轻盈又充满活力的美感，在光影交织间，散发着独属于她的迷人魅力。

活动候场期间，陈都灵会手持便携式哑铃进行日常锻炼，举手投足间可见手臂线条紧致流畅。

章若楠的瘦臂方式轻松易坚持，只需打开肩膀、收紧小腹核心，双手弯曲如翅膀般自然挥摆，每天坚持500下，持续一段时间后便能练出流畅的手臂线条。

娱乐圈中运动达人张俪的瘦臂秘籍，不仅能锻炼出手臂肌肉，还能顺带让背变薄、腰变纤细。先两脚略比肩宽，左手横向伸直、右手上下摆动30下，接着左手保持不动、右手举起向内开合30下，换边重复同样动作，摆胯时自然放松即可；再外八字站立、双手握拳上下摆动30个，想加难度可手持矿泉水练习。最后做30个低强度开合跳。整套动作仅需5-6分钟，就能带来全身燃脂感，坚持练习半个月，手臂肌肉线条会更优美，腰腹也会更纤细。

张予曦的四步瘦臂动作对改善恼人的拜拜肉很有帮助，先将90度弯曲的手臂向后快速挤压肩胛骨，再收紧核心双手向后拍打，接着调动上肢力量，让90度上举的手臂向前匀速摆动，最后以掌心向下、外翻再向内的方式做环游式转动。每个动作坚持30秒，整套动作结束后，背部挺直双手在背后交叉勾住拉伸20秒，简单高效就能练出紧致手臂线条。

图片来源：新浪微博、小红书

2025环黄山赛事******

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链接如下：

盛年不再来，一日难再晨——2025年女排世联赛观感之六十三******

主攻线应该是这支中国女排实力最为强劲的位置。当然，这里面我们必须要算是一直在名单中的李盈莹。吴梦洁作为上个周期的替补主攻，虽然在巴黎奥运会上因为失误而遭到球迷诟病，但是从洛杉矶周期开始的这届世联赛的比赛来看，在李盈莹缺阵的情况下，她很好的挑起了全队调整攻的重任。吴梦洁的进攻特点就是击球点高，而且作为副攻出身的她，脚下非常灵活，这就保障了她在进攻时能够找到最为合理的人球关系的点位，看吴梦洁的进攻，进攻高度和滞空能力都很突出，这也是她能够下球得分的重要原因。世联赛得分榜单上，吴梦洁以255分、每局5分的效率位居第一，队友庄宇珊紧随其后，靠225分、每局4.25分排在第三，仅落后于法国的恩迪亚耶。可以说，中国队的主攻线交出了一份令人满意的考卷。

以吴梦洁和庄宇珊作为首发主攻搭档，已经是这支队伍比较稳定的人员搭配。这样的人员安排相对合理。庄宇珊一传相对稳健，而且进攻端也比较敢下手。这届国家队的主攻进攻有一个特点，后排主攻在一号位的后攻进攻的次数非常多，很多时候，后排接应和后排主攻是轮番在一号位发动进攻。这么做的目的当然是为了缓解前排主攻的进攻压力，也就是说，我们的这个战术其实是把后排主攻和后排接应合成一个强力接应来用。这样也就达到了欧美队伍的接应在后排时通过右翼进攻来保障前排渡轮的效果。这个战术在分站赛使用得非常频繁，可以说是这支队伍一个重要的进攻战术。包括用唐欣替换龚翔宇，也是在一号位发动后攻完成进攻。不过随着分站赛的不断推进，这个战术的成功率我觉得还是在下滑。

吴梦洁作为核心进攻队员，在后排主要是发动六号位的后攻。中国队有一轮战术就是吴梦洁在六号位隐形站位，通过前排庄宇珊和自由人以及接应保障一传，吴梦洁在六号位发动进攻。这个战术也使用得非常频繁，但是在面对和我们在本届世联赛已经打了三场比赛的波兰队时，还是遇到了科尔内卢克的盖帽式拦网。波兰队和我们在分站赛交手，在总决赛之前的热身赛交手，加上1/4决赛，她们统共和我们打了三场。我们的发球带动拦防主要是把卢卡希克给发崩，而波兰的策略就是破掉我们的一传之后在拦网环节抓我们的重点进攻人，进攻端主要集中在我们二传和主攻庄宇珊手上。一个细节，庄宇珊在前排时有一个战术攻加塞，第一次打，波兰队副攻完全没有跟进，第二次打，科尔内卢克已经半到位，第三次打，小庄已经没法扣球只能改为吊球。

这是什么意思呢，说白了，还是双主攻需要明确各自分工，尽可能完成自己的本职工作。吴梦洁的强项在于进攻、发球、拦网。她的一传和后排的防守确实不算太过出挑。而且，作为核心进攻队员，如果一直在完成地面保障工作，她也不可能再有精力去完成网口任务。所以，这个队伍的一传和地面还是需要小主攻和接应来帮忙。现在庄宇珊应该有四轮一传能够做到到位，但是这还远远不够。看看加比就知道了，巴西队能够和意大利队撕满四局，靠的就是加比的一传。即便将来李盈莹康复之后归队，也要从四轮一传的任务做起。中国队的边攻如果没有一传，是不可想象的。就算作为核心进攻队员，吴梦洁至少也得接两轮，如果真像欧美队伍那样双主攻各自接满六轮一传，我们基本就打不起来。

这里就涉及到主攻替补的问题，鉴于吴梦洁和庄宇珊在本届世联赛的惊艳发挥，李盈莹、董禹含、唐欣的使用就显得特别考验教练组的格局。李盈莹相对来说比较好安排，毕竟，作为巴黎周期的核心进攻队员，而且她在巴黎周期的一传能力突飞猛进，无论是作为大主攻，还是小主攻，无论让她作为进攻的破局者，还是一传的保障者，都没有什么太大问题。这三位队员组成的主攻线，只要正常发挥，是能够和世界上任何一支队伍的主攻线相比较的。那么，唐欣和董禹含呢？唐欣需要尽快完成的，其实还是上次我们提到的一传问题。作为身高一米八四的边攻手，一传能力至关重要。唐欣在世联赛初次登场的时候在进攻端表现极为抢眼。但是其后，她的替补登场所发挥的作用就越来越小。究其原因，刚开始的时候，对手并不熟悉，所以面对唐欣的腰线大力扣球不太适应。

但是职业球员的能力就在于，一旦和你交过手，就不会让你重复打同样线路。唐欣的腰线发力虽然很有力量，但是高度放在世界女排圈并没有什么优势，如果不能突破自己在一传环节的短板，唐欣就基本没有竞争力。而对董禹含来说，她高度相对有利，而且有跳发，一传也在不断提升中。其实完全可以考虑把董禹含挪到接应位置。尽管她可能扛不起龚翔宇的一传和防守任务，但是网口上小董还是比较能打的，与其在左翼做第四主攻，不如挪到右翼，毕竟，这届国家队的替补接应，无论是杨舒茗还是范泊宁，都只能算是国青队员，在力量和技术上面没有优势。

北京两小将随U21女排出征世锦赛******

北京日报讯（记者 卓然）昨天，中国队公布参加2025年世界U21女排锦标赛名单，共有12名运动员，其中单琳倩、单兰沣两名小将来自北京。

这支中国U21女排由谢激扬挂帅，运动员有主攻李晨瑄（队长）、赵喆熙、季雨潇、滕蔓绮，副攻李涵宇、单琳倩、王奥芊，接应单兰沣，二传吴佳慧、朱航霆，自由人顾译文、孙婉鋆。出生于2005年的单琳倩前不久入选了女排成年国家队，随队参加世界联赛。结束赛事任务后，单琳倩又驰援中国U21女排。单兰沣出生于2006年，在本届U21组建之初便加入球队，跟队训练至今。

此次，中国U21女排将以卫冕冠军身份出战本次世锦赛。两年前，中国队在墨西哥夺得该项赛事冠军。彼时，阵中的庄宇珊等球员如今已入选成年国家队。

本届赛事将于8月7日至17日在印度尼西亚泗水举行，24支队伍一争高下。

来源：北京日报